Удивительные домашние средства от остеопороза

0 302

Удивительные домашние средства от остеопороза

Удивительные домашние средства от остеопороза



Домашние средства от остеопороза включают в себя семена черного кунжута, регулярное употребление бананов, соевых продуктов, регулярный массаж, чай из одуванчика, употребление йогурта, регулярное употребление яблок, потребление тофу, молока и сыра, брокколи.
Кости начинают ослабевать, когда человек стареет. Женщины среднего возраста чаще всего сталкиваются с различными проблемами с костями. Вот почему диетологи предлагают использовать продукты, обогащенные кальцием и витамином D. 
При остеопорозе масса кости уменьшается, и кости ослабляются. Эксперты в области здравоохранения сочли эту болезнь угрожающим заболеванием из-за его молчаливого характера. В большинстве случаев люди узнают об этом после того, как болезнь уже нанесла значительный ущерб их костям.
Диетологи предполагают, что хорошо сбалансированная диета, содержащая кальций и витамины, может значительно предотвратить остеопороз. 
1. Семена черного кунжута
Получить умеренное количество витамина D можно из семян черного кунжута. Витамин D имеет важное значение для плотности костей. Кроме того, можно употреблять измельченные и жареные семена черного кунжута, добавленные в стакан молока, для борьбы с симптомами, связанными с остеопорозом. Стоит отметить, что семена черного кунжута широко используются в добавках для лечения различных заболеваний костей.
2. Бананы
Включение банана в ежедневный рацион может обеспечить человека необходимым количеством калия — минерала, необходимого для укрепления костей. Исследования показали, что пожилые женщины более уязвимы к проблемам с костями бедра и позвоночником. Таким образом, они нуждаются в регулярных дозах калия. Диетологи также предполагают, что потребление калия в ранние годы жизни, может предотвратить риск развития остеопороза в среднем возрасте.
3. Соевые продукты
Соевые продукты — это безопасный и естественный способ вернуть плотность костей. Когда тело регулярно получает сою, оно уравновешивает уровень эстрогена в организме. 
4. Регулярный массаж

Современные исследования показали, что легкий массаж в определенном возрасте может нейтрализовать симптомы, которые способствуют возникновению остеопороза. Поэтому, включение рутины массажа в жизнь наряду с домашними средствами может быть полезным способом предотвращения остеопороза. 


Похожие новости

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Публикации