Домашние средства от депрессии

0 341

Домашние средства от депрессии

Домашние средства от депрессии



Наибольшая распространенность депрессии наблюдается в группе людей среднего возраста или в зрелом возрасте, хотя люди в любом возрасте могут испытать ее. Также считается, что она более распространена у женщин, чем у мужчин. Депрессия может сопровождаться широким разнообразием симптомов, включая постоянную грусть, плохое настроение, раздражительность, усталость, высокий или низкий аппетит, гиперсомнию или бессонницу, безнадежность, отсутствие интереса к занятиям.

С тех пор, как психиатрия ввела антидепрессанты и прогрессировала в психофармакологии, люди стали слишком полагаться на них, забыв, что многие здоровые привычки и небольшие изменения в образе жизни и диете могут излечить депрессию.

Избавляйтесь от депрессии и тревог. Выращивайте клубнику зимой в своей квартире


1. Хорошо сбалансированная и здоровая диета
Серотонин — это химическое вещество, которое играет жизненно важную роль в поддержании хорошего настроения и положительных эмоций. Хотя хорошая и здоровая диета крайне важна как для физического, так и для психического здоровья, серотонин широко известен как «счастливый» нейротрансмиттер. Некоторые продукты естественным образом повышают уровень серотонина, и они помогают дольше сохранять настроение счастливым. Эти продукты включают в себя полезные жиры, такие как кокосовое масло, льняное масло, рыбий жир, вишня и яйца.
2. Ромашковый чай
Говорят, что именно флавоноид в ромашковом чае делает его успокаивающим и расслабляющим. Когда дело доходит до депрессии, неспособность расслабиться и отдохнуть от продолжительного размышления затруднительна. Ромашка обладает свойствами, которые успокаивают и расслабляют организм и помогают улучшить качество и график сна. 
3. Семена тыквы
L-триптофан — это аминокислота, которая увеличивает выработку серотонина. Семена тыквы обогащены этой аминокислотой, а также магнием. 
4. Зеленый чай
L-теанин является очень важным питательным веществом в зеленом чае, который, когда работает с кофеином, действительно поднимает настроение. Кроме того, он не позволяет организму испытывать тот же эффект крушения, который он испытывает, употребляя только кофе. Чашка горячего свежего зеленого чая станет прекрасным началом дня. 

Лучшие домашние средства от анемии доступны на этой странице



Похожие новости

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Публикации