Советы и привычки

0 506

Советы и привычки нашей жизни

Советы и привычки нашей жизни



Вся наша сознательная жизнь состоит из множества мелочей которые напрямую влияют на наше здоровье и самочувствие.Изменив наши привычки мы можем изменить наше здоровье к лучшему и получить новый взгляд на многие вещи о которых раньше и не задумывались.


Не стоит ожидать быстрого эффекта, но придерживаясь постоянной последовательности мы обретем новые привычки ,которые приведут к отсутствию тревог и напряженности,появится здоровый крепкий сон и прилив сил.

 

Привычка вторая натура

Многие ученые высказывают мнение,что те люди которые по какой-либо причине пропускают завтрак имеют больше шансов получить ожирение.



По их мнению человек к обеденному часу чувствует в себе сильный голод и старается во время обеда поесть основательно ,что и приводит медленно, но верно к ожирению.Старайтесь всегда находить время для завтрака и пусть это войдет в вашу привычку.

Курение,сколько о нем написано и сказано ,но все равно многие люди продолжпют следовать этой пагубной привычке,которой мы вредим и себе и детям и окружающим.Это неразумно и страшно ,что мы сокращаем свою жизнь сознательно и раньше времени получаем множество заболеваний среди которых есть неизлечимые.




Если нет силы воли ,то есть возможность обратиться в медецинский центр по  лечению от табакокурения.Да это стоит денег, но ради сохранения эдоровья это нужно сделать.Есть множество народных средств которые гарантируют положительный результат ,не берусь рассуждать об их эффективности, но попробовать можно ,предварительно посоветовавшись с  врачем.




Вы можете попробовать самостоятельно избавиться от курения постепенно меняя привычки.К примеру многие заядлые курильщики просыпаясь утром первым делом хватаются за сигарету.



Возьмите в привычку сначала умыться,позавтракать, а затем прикуривать сигарету если вам так невмоготу.Следующие утренние часы старайтесь выкуривать меньше сигарет,вообщем сокращайте время для своих перекуров.Пусть это войдет в вашу привычку и вы постепенно бросите курить.





Сам автор этих строк бросил курить совсем неожиданным способом.Имел 12 летний стаж курения и лозунг ,мне хлеба не надо, а дай покурить.Без сигареты как говорится уши пухли ,но в аккурат 2 января когда все выпито и съедено на столе оставались только пачка сигарет Прима,которые я выкурил почти без перерыва и мой организм стал получать отвращение даже от табачного дыма.




Так продолжалось с неделю ,которой хватило на то,что я полностью отвык от курения.Через несколько лет пробовал закурить, но не понравилось.Мне было 35 лет и поэтому людям постарше думаю надо подумать о нагрузке на сердце от такого метода.Не будьте рабом этой пагубной привычки,которая преждевременно сгубила много человеческих жизней.




Приходя домой мы принимаем душ и делаем свои дела.Это хорошо ,но будет намного лучше для здоровья и хорошего настроения ,если вы будете хоть раз в неделю принимать горячую ванну или посещать баню.Это здоровая привычка принесет вам только пользу.




Перед сном введите в привычку совершать прогулки по свежему воздуху.Эттим действием вы укрепите свое здоровье и улучшите сон ,который дан нам природой как одно из лучших лекарств.




Привыкайте ложиться и вставать в одно и тоже время.Проветрите комнату,закройте плотно шторы и отбросьте все отрицательные воспоминания и чувства.Что произошло уже в прошлом и не изменишь ,а впереди ,да только хорошее и ничего лишнего.



Ради интереса составьте список в котороый будут занесены все ваши действия за прошедший день.В нем вы можете обнаружить все положительные и отрицательные моменты и подумать ,а не стоит ли кое-что изменить для улучшения жизни и здоровья в целом.



Еще больше советов на разные актуальные темы вы можете узнать посетив сайт  https://sovetprostotak.ru/category/zdorove
Хороший и дельный совет подсказанный в нужный момент может здорово облегчить вам задачу и решить множество проблем


Похожие новости

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Публикации